Paddle Surf Yoga es una novedosa modalidad dentro de las disciplinas deportivas acuáticas, que consiste en realizar yoga sobre una tabla de Paddle Surf en el agua. Las clases suelen durar entre 1h15-1h30 y están compuestas de una puesta inicial de paleo en la tabla, calentamiento, respiración, posturas y relajación.
Entre sus beneficios físicos se encuentran: la mejora de la fuerza general del cuerpo, la movilidad, la flexibilidad, la coordinación, la conciencia corporal, y especialmente el equilibrio y la estabilidad al estar en una superficie inestable. Todo ello sumando sus beneficios a nivel mental que conlleva la práctica del yoga en un entorno al aire libre, agradable y en contacto con la naturaleza.
Por otra parte, la dificultad e intensidad de la práctica se adapta a un nivel básico en grupos de iniciación y principiantes. Después, en el nivel avanzado se progresa en la dificultad de las posturas para personas que quieran profundizar en el SUP Yoga.
